ACT심리학 (1) 썸네일형 리스트형 완벽하지 않은 하루를 받아들이는 법 비정형적 일상의 인지적 수용과 완벽주의적 통제 기제 완화인간의 인지 시스템은 예측 가능성과 질서를 선호하도록 진화해 왔으나, 현실의 가변성은 종종 개인의 기대치와 상충하는 '비완벽한 하루'를 형성한다. 심리학적으로 완벽하지 않은 하루를 받아들이는 과정은 단순한 체념이 아니라, 뇌의 전전두엽 피질(Prefrontal Cortex)이 발동하는 경직된 통제 기제를 완화하고 인지적 유연성(Cognitive Flexibility)을 확보하는 고도의 정신적 재구성 공정이다. 완벽주의적 성향이 강한 개체는 계획에서 벗어난 상황을 생존에 대한 위협으로 인지하여 편도체(Amygdala)를 과활성화시키고, 이는 다시 코르티솔 분비를 촉진하여 심리적 탈진을 유발한다. 1. 완벽주의적 인지 왜곡과 전전두엽의 경직된 실행 제어.. 이전 1 다음
